Движение, здоровье и истории
Блог Атлетико: тренировки, бег, здоровье, питание и работа приложения. Полезные материалы для активной жизни.
Мастер-класс от чемпиона мира по боевому самбо
В эту пятницу в клубе «Самбист» пройдёт мастер-класс с легендой самбо Александром Гаркушенко.
Читать →
Чемпионат России по самбо среди мастеров: сила, честь и традиции
С 29 по 31 мая в Кемерово пройдёт открытый чемпионат России по самбо и боевому самбо среди мастеров, посвящённый Героям РФ.
Читать →
Как работает приложение Атлетико: от пробежки до реальной помощи
Подробно о том, как Атлетико связывает спорт и благотворительность: подключение трекеров, начисление очков активности, донаты и полная прозрачность фонда.
Читать →
Зоны пульса: как тренироваться эффективнее, а не тяжелее
Что такое пульсовые зоны, как их определить и почему бег «на низком пульсе» помогает прогрессировать быстрее, чем постоянные изматывающие тренировки.
Читать →
Как начать бегать и не бросить в первый месяц
Пошаговый план для новичка: с чего начать пробежки, как дышать, как избежать травм и втянуться в регулярные тренировки, не возненавидев бег.
Читать →
Почему сон важнее ещё одной тренировки
Как недосып тормозит прогресс и портит здоровье, что происходит с телом во сне и как анализ сна и HRV на браслете помогает не перетренироваться.
Читать →
Вода и тренировки: сколько пить и когда, чтобы не терять результат
Как обезвоживание бьёт по выносливости и концентрации, сколько жидкости нужно активному человеку и зачем при долгих нагрузках нужны электролиты.
Читать →
IU-очки: что это такое и как они начисляются
Подробное объяснение индекса активности Атлетико: за что начисляются очки, почему у видов спорта разные коэффициенты и зачем IU только копится.
Читать →
Разминка перед пробежкой: 7 минут, которые берегут колени
Полный комплекс динамической разминки перед бегом: зачем она нужна, какие упражнения делать и почему статическую растяжку лучше оставить на потом.
Читать →