Блог
Движение, здоровье и истории
Блог Атлетико: тренировки, бег, здоровье, питание и работа приложения. Полезные материалы для активной жизни.
19 февраля 2026 г.
Сколько белка нужно в день при активных тренировках
Разбираем без мифов: сколько белка действительно нужно тренирующемуся человеку, зачем он нужен, из каких продуктов его проще набрать и когда лучше есть.
Читать →
3 февраля 2026 г.
Питание до и после тренировки: что есть, чтобы было больше сил
Что съесть перед пробежкой и после неё, как тайминг еды влияет на самочувствие и восстановление, и почему общий рацион важнее «волшебного окна».
Читать →
12 января 2026 г.
Беговая экипировка для новичка: на чём не экономить, а на чём можно
Что действительно нужно для старта в беге, как выбрать кроссовки, одежду по сезону и какие гаджеты реально полезны, а какие — маркетинг.
Читать →